Диабетът (захарният диабет) е сложно състояние и има много различни видове диабет.Тук ще ви преведем през всичко, което трябва да знаете.
Има три основни типа диабет: тип 1, тип 2 и гестационен диабет (диабет по време на бременност).
Диабет тип 1
Смята се, че диабет тип 1 се причинява от автоимунна реакция (тялото се атакува по погрешка), която спира тялото ви да произвежда инсулин.Приблизително 5-10% от хората с диабет имат тип 1. Симптомите на диабет тип 1 често се развиват бързо.Обикновено се диагностицира при деца, тийнейджъри и млади хора.Ако имате диабет тип 1, ще трябва да приемате инсулин всеки ден, за да оцелеете.В момента никой не знае как да се предотврати диабет тип 1.
Диабет тип 2
При диабет тип 2 тялото ви не използва добре инсулина и не може да поддържа кръвната захар на нормални нива.Около 90-95% от хората с диабет имат тип 2. Той се развива в продължение на много години и обикновено се диагностицира при възрастни (но все повече при деца, тийнейджъри и млади хора).Може да не забележите никакви симптоми, така че е важно да си направите изследване на кръвната захар, ако сте изложени на риск.Диабет тип 2 може да бъде предотвратен или забавен с промени в здравословния начин на живот, като загуба на тегло, хранене на здравословна храна и активност.
Гестационен диабет
Гестационният диабет се развива при бременни жени, които никога не са имали диабет.Ако имате гестационен диабет, вашето бебе може да е изложено на по-висок риск от здравословни проблеми.Гестационният диабет обикновено изчезва след раждането на вашето бебе, но увеличава риска от диабет тип 2 по-късно в живота.Вашето бебе е по-вероятно да има затлъстяване като дете или тийнейджър и е по-вероятно да развие диабет тип 2 по-късно в живота.
Симптоми на диабет
Ако имате някой от следните симптоми на диабет, консултирайте се с Вашия лекар за изследване на кръвната Ви захар:
● Уринирайте (пикайте) много, често през нощта
● Много сте жадни
● Отслабнете, без да опитвате
● Много сте гладни
● Имате замъглено зрение
● Имате изтръпнали или мравучкащи ръце или крака
● Чувствайте се много уморени
● Имате много суха кожа
● Имате рани, които заздравяват бавно
● Имате повече инфекции от обикновено
Усложнения на диабета
С течение на времето наличието на твърде много глюкоза в кръвта ви може да причини усложнения, включително:
Заболяване на очите, дължащо се на промени в нивата на течности, подуване на тъканите и увреждане на кръвоносните съдове в очите
Проблеми с краката, причинени от увреждане на нервите и намален приток на кръв към краката
Заболяване на венците и други зъбни проблеми, защото високото количество кръвна захар в слюнката ви помага на вредните бактерии да растат в устата ви.Бактериите се свързват с храната, за да образуват мек, лепкав филм, наречен плака.Плаката също идва от консумацията на храни, които съдържат захари или нишесте.Някои видове плака причиняват заболяване на венците и лош дъх.Други видове причиняват кариес и кариес.
Сърдечно заболяване и инсулт, причинени от увреждане на кръвоносните съдове и нервите, които контролират сърцето и кръвоносните съдове
Бъбречно заболяване, дължащо се на увреждане на кръвоносните съдове в бъбреците.Много хора с диабет развиват високо кръвно налягане.Това също може да увреди бъбреците ви.
Проблеми с нервите (диабетна невропатия), причинени от увреждане на нервите и малките кръвоносни съдове, които подхранват вашите нерви с кислород и хранителни вещества
Сексуални проблеми и проблеми с пикочния мехур, причинени от увреждане на нервите и намален кръвен поток в гениталиите и пикочния мехур
Кожни заболявания, някои от които са причинени от промени в малките кръвоносни съдове и намалено кръвообращение.Хората с диабет също са по-склонни да имат инфекции, включително кожни инфекции.
Какви други проблеми могат да имат хората с диабет?
Ако имате диабет, трябва да внимавате за нива на кръвната захар, които са много високи (хипергликемия) или много ниски (хипогликемия).Те могат да се случат бързо и да станат опасни.Някои от причините включват друго заболяване или инфекция и някои лекарства.Те могат да се случат и ако не получавате правилното количество лекарства за диабет.За да се опитате да предотвратите тези проблеми, уверете се, че приемате правилно лекарствата си за диабет, спазвайте диетата си за диабетици и редовно проверявайте кръвната си захар.
Как да живеем с диабет
Обичайно е да се чувствате претоварени, тъжни или ядосани, когато живеете с диабет.Може да знаете стъпките, които трябва да предприемете, за да останете здрави, но да имате проблеми да се придържате към плана си с течение на времето.Този раздел съдържа съвети как да се справите с диабета си, да се храните добре и да бъдете активни.
Справете се с диабета си.
● Стресът може да повиши кръвната ви захар.Научете начини да намалите стреса си.Опитайте дълбоко дишане, градинарство, разходка, медитация, работа върху хобито си или слушане на любимата ви музика.
● Помолете за помощ, ако се чувствате зле.Съветник по психично здраве, група за подкрепа, член на духовенството, приятел или член на семейството, които ще изслушат вашите притеснения, може да ви помогнат да се почувствате по-добре.
Яжте добре.
● Направете план за хранене при диабет с помощта на вашия здравен екип.
● Изберете храни с по-ниско съдържание на калории, наситени мазнини, трансмазнини, захар и сол.
● Яжте храни с повече фибри, като пълнозърнести зърнени храни, хляб, бисквити, ориз или паста.
● Изберете храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, хляб и зърнени храни и нискомаслено или обезмаслено мляко и сирене.
● Пийте вода вместо сок и обикновена газирана напитка.
● Когато ядете храна, напълнете половината от чинията си с плодове и зеленчуци, една четвърт с постни протеини, като боб, или пиле или пуешко без кожата, и една четвърт с пълнозърнест продукт, като кафяв ориз или пълнозърнеста пшеница паста.
Бъди активен.
● Поставете си за цел да бъдете по-активни през повечето дни от седмицата.Започнете бавно, като правите 10 минути разходки, 3 пъти на ден.
● Два пъти седмично работете за увеличаване на мускулната сила.Използвайте ленти за разтягане, правете йога, тежко градинарство (копаене и засаждане с инструменти) или опитайте лицеви опори.
● Поддържайте или достигнете здравословно тегло, като използвате плана си за хранене и се движите повече.
Знайте какво да правите всеки ден.
● Приемайте лекарствата си за диабет и всякакви други здравословни проблеми, дори когато се чувствате добре.Попитайте Вашия лекар дали имате нужда от аспирин за предотвратяване на инфаркт или инсулт.Уведомете Вашия лекар, ако не можете да си позволите лекарствата или ако имате някакви нежелани реакции.
● Проверявайте краката си всеки ден за порязвания, мехури, червени петна и отоци.Обадете се незабавно на вашия здравен екип за всякакви рани, които не изчезват.
● Мийте зъбите си и почиствайте зъбите си с конец всеки ден, за да поддържате устата, зъбите и венците си здрави.
● Спрете да пушите.Помолете за помощ, за да се откажете.Обадете се на 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Следете кръвната си захар.Може да искате да го проверявате един или повече пъти на ден.Използвайте картата в задната част на тази книжка, за да записвате стойностите на кръвната си захар.Не забравяйте да говорите за това с вашия здравен екип.
● Проверявайте кръвното си налягане, ако Вашият лекар Ви посъветва и го записвайте.
Говорете с вашия здравен екип.
● Попитайте Вашия лекар, ако имате въпроси относно Вашия диабет.
● Съобщавайте за всякакви промени в здравословното си състояние.
Действия, които можете да предприемете
● Когато ядете храна, напълнете половината от чинията си с плодове и зеленчуци, една четвърт с постни протеини, като боб, или пиле или пуешко без кожата, и една четвърт с пълнозърнест продукт, като кафяв ориз или пълнозърнеста пшеница паста.
Бъди активен.
● Поставете си за цел да бъдете по-активни през повечето дни от седмицата.Започнете бавно, като правите 10 минути разходки, 3 пъти на ден.
● Два пъти седмично работете за увеличаване на мускулната сила.Използвайте ленти за разтягане, правете йога, тежко градинарство (копаене и засаждане с инструменти) или опитайте лицеви опори.
● Поддържайте или достигнете здравословно тегло, като използвате плана си за хранене и се движите повече.
Знайте какво да правите всеки ден.
● Приемайте лекарствата си за диабет и всякакви други здравословни проблеми, дори когато се чувствате добре.Попитайте Вашия лекар дали имате нужда от аспирин за предотвратяване на инфаркт или инсулт.Уведомете Вашия лекар, ако не можете да си позволите лекарствата или ако имате някакви нежелани реакции.
● Проверявайте краката си всеки ден за порязвания, мехури, червени петна и отоци.Обадете се незабавно на вашия здравен екип за всякакви рани, които не изчезват.
● Мийте зъбите си и почиствайте зъбите си с конец всеки ден, за да поддържате устата, зъбите и венците си здрави.
● Спрете да пушите.Помолете за помощ, за да се откажете.Обадете се на 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Следете кръвната си захар.Може да искате да го проверявате един или повече пъти на ден.Използвайте картата в задната част на тази книжка, за да записвате стойностите на кръвната си захар.Не забравяйте да говорите за това с вашия здравен екип.
● Проверявайте кръвното си налягане, ако Вашият лекар Ви посъветва и го записвайте.
Говорете с вашия здравен екип.
● Попитайте Вашия лекар, ако имате въпроси относно Вашия диабет.
● Съобщавайте за всякакви промени в здравословното си състояние.
Цитирани статии:
ДИАБЕТ: ОСНОВИТЕ отДИАБЕТ UK
Диабет Симптоми отCDC
Диабет Усложнения отNIH
4 стъпки за управление на вашия диабет за цял живот отNIH
Какво представлява диабетът?отCDC
Време на публикуване: 9 април 2022 г